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防曬絕對能稱得上夏天最重要話題之一，小邦在后臺就看到了不少咨詢相關問題的。其中，關于防曬衣和普通衣物的區別這點，看似很簡單卻讓小邦心頭一愣。這不，本著探究的精神，還是一起來看下相關標準吧↓↓↓↓↓
我們先詳細分析一下美國兒科學會AAP的防曬建議，大家可以發現對防曬霜、太陽鏡和對衣服、帽子的要求有一些不同。
對防曬霜的要求：SPF15以上（其他機構要求有30以上的）
對太陽鏡的要求：97％-100％的UVA/UVB防護
對衣服、帽子的要求則有一點不一樣：
對6個月寶寶，要求穿著輕便的長褲、長袖衣服，以及能遮住頸部的有檐防曬帽，如果不能保證衣服的覆蓋，則要在臉、背部小范圍涂防曬霜。
對其他年齡段的青少年兒童，則建議必須使用防曬霜，戴帽子（帽檐建議為3英寸以上（1英寸=2.4厘米）），以及穿緊密編織的衣服。
防曬霜和太陽鏡的防曬性能都有具體的數字量化要求，但為什么對衣服帽子則沒有，唯一的量化居然是帽檐大小，重點都在材質和覆蓋面積這些上呢？
這是因為紫外線的穿透力并不算太強，所以普通衣物對紫外線也有一定的防護作用。這也是為什么AAP最關注的是衣物的覆蓋面積而不是防紫外線指數，因為就算你是UPF50+，甚至UPF10000+，但遮擋面積不夠，擋不住的地方就是0。
帶個帽子給眼睛遮陽，就認為是防曬。這種“心理安慰”型的防曬，其實是常見也是嚴重的誤區。類似的還有使用防曬霜，但使用量過少。對防曬霜使用量的要求是，青少年以上的一次全身涂抹應該用掉20-30毫升。而很多人在買防曬霜的時候恨不得買最貴的才好，幾百塊一小瓶的才覺得安心，但用的時候又舍不得，每次跟擠牙膏一樣，這種防曬只是白花錢。先保證使用足量的防曬霜，然后再合理估計自己的預算吧。
回到主題，既然普通衣服也能阻擋紫外線，那是不是防曬衣物就沒必要呢？當然不是，因為不同材質的衣服防紫外線性能差異很大。
衣服的防紫外線能力，和它的材質、疏密程度、厚度、顏色都有密切的關系。比如密織的衣物，要好于稀疏的；厚的衣物，要好于薄。1997年加拿大阿爾伯塔大學的研究人員實驗對比了不同材質衣服阻擋紫外線的能力，并發表在了《皮膚病學》雜志上。他們發現：
人造纖維類的衣物，防紫外線能力要好于純棉。
染色的衣物，要好于白色的。
從這個研究的測試結果我們可以看到，薄白色衣物的防曬指數SPF只有4，厚的白色為12；薄的染色棉布為12-18。參考防曬霜的SPF30以上為標準，只有厚的染色棉布能實現。
對于炎熱的夏天，只要你不是“捂孩子”的擁護者，基本都只會給寶寶穿一件薄的很可能是全面的衣服，因此衣服大概可以隔絕70-90%的紫外線。日常活動是可以的，但是在去紫外線強烈的海灘等地方，就不夠了。
而增加防紫外線性能，一種是把衣服加厚，這種在夏天就不太可能，一旦中暑了更麻煩。另外一種，就是用防曬材質制成的防曬衣。防曬衣的重點并不只是大家非常看重的UPF防曬指數，更重要的是它輕薄、透氣，可以在遮擋身體的同時保持涼爽的性能。
所以是否需要穿防曬服，這個是跟溫度等環境因素有關的，冬天雪地雖然也要做紫外線防護，但是你身上肯定裹了好幾層厚厚的衣服，就沒必要再穿防曬服了。但夏日海灘，穿件輕薄的白T恤，其實是不夠的。T恤里面也需要涂防曬，或者就要穿防曬服了。
防曬帽也是如此，UPF多少很重要，但輕薄透氣的設計也是選擇防曬帽的關鍵。
最后解答一個前些天讀者留言的問題：他認為美國兒科學會的建議是針對白種人，他們皮膚癌的得病率高，所以要特別注意防曬，中國人是黃種人，皮膚癌得病率不高，所以不需要在意，防曬霜就算抹，也抹一點點就好了。
首先，預防皮膚癌是我們防護紫外線的重要原因，但并不是唯一的原因，否則就沒必要提什么廣譜防曬了。除了皮膚癌，紫外線還會造成曬傷、皮膚老化、松弛、損傷等你絕對不想要的后果，因此才必須將UVA和UVB一起防護。
而且有類似的想法，其實是因為不了解美國，尤其是美國這些年那個特別嘹亮的名詞——“政治正確”。不管是疾控中心這種政府機關，或者是兒科學會這種科研組織，膽敢稱美國人=白種人，這一定是不想混了，明天就會有一群抗議人群去堵路封樓。
不過這樣的想法很自然，不只是我們，在美國也有不少人是這樣，因為感覺自己的皮膚不算白，或者皮膚癌發病率沒白人高，就想當然認為不需要防曬了。其實畢竟黃種人也算淺膚色了，比我們膚色深的民族大有人在，美國黑人們也有很多想當然地認為自己不需要防曬的。
對這樣靠“主觀能動性”去自己解讀防曬建議的行為，美國的這幾個主管或研究機構其實也頭疼的很。因為雖然白種人發病率高，但一般發現的也更早，死亡率其實反而不高。而有色人種雖然發病率較低，但發現的時候往往已經是晚期。為了跟有色人種居民解釋這個問題，各個機構都很耐心地在給亞裔、非裔等民眾講解皮膚防曬的重要性，在美國皮膚病學會AAD的網站上也專門解釋過這個問題。
美國皮膚病學會給黑人、黃種人等有色人種的防曬建議其中包括：
在戶外尋找陰涼。
戴寬檐帽子，盡量用衣服遮蓋身體。
涂抹廣譜防曬SPF30+的防曬霜
每兩小時，或者出汗、游泳之后重新涂抹。
每條都和白種人沒區別，所以請不要因為自己不夠白就對防曬掉以輕心。
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